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孩子此时不睡觉,这不仅会延误身高,还会影响身心健康。父母应该注意这一点

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当我和我最好的朋友在视频上聊天时,我惊讶地发现她的小侄女坐在床上用平板电脑看漫画。因为已经11点了,我很困,6岁的孩子还没睡。我最好的朋友说,因为她的小侄女睡觉前总是困倦的,否则无论怎样哄她入睡,她的父母都得让她在睡觉前看动画片。我问了几个成为母亲的女性朋友。他们的孩子通常睡得很晚,因为大人不会这么早睡觉,孩子们总是看更多的卡通。但是睡眠对孩子来说是最重要的事情,孩子在这一点上不睡觉,不仅会延迟身高,而且还会影响身心健康,家长应该注意。

孩子睡觉的最佳时机

对于不同年龄的孩子来说,睡眠时间是不同的,通常越小的孩子需要更长的睡眠时间。3~5岁年龄组睡眠10~13小时,6~13岁组睡眠9~11小时,前者睡眠时间不少于8小时,后者睡眠时间不少于7小时。但这并不是说只要孩子睡了七八个小时,身体就有了自己的生物钟。每天晚上10:00至2:00是人体分泌生长激素的第一个高峰期,早上5:00至7:00为第二时段,必须在深度睡眠后。所以宝宝最好在9点前上床睡觉,准备睡觉。

经常晚睡会影响孩子的身高

睡眠充足,食物可以跟上,这是每个人都知道的方法,长高,但这是一个如此简单的要求,很少有人能做到这一点。以上还提到,10:00以后是生长激素分泌的高峰期,然后9点催促儿童入睡,进入深度睡眠前才能顺利促进生长激素的分泌。当身体需要休息的时候,总是睡得晚或不睡觉,那么你睡得越久,你就越有灵性,因为给身体的信号是你不想睡觉。你睡得越晚,睡眠越少,你的孩子的生长激素就会分泌得越低,就越不能满足身高所必需的条件,孩子自然就不会长得高。

经常晚睡会影响孩子的心脏健康

睡眠其实是一个自我修复的过程,长期缺乏睡眠或晚睡对身体造成不可逆转的损害。现在的生活压力过大,成年人每天加班过多,严重的睡眠不足会导致猝死的心脏骤停,儿童仍处于身体发育期,睡眠时间长不能满足,精神抑郁,易怒,影响日常注意力,过于严重会提前掩埋心脏疾病的隐患。

睡眠对人体的重要性是显而易见的,尤其是在成长和发育中的儿童,如果他们总是晚睡,也会导致记忆力丧失和精神上的疏忽。身体没有足够的休息时间,功能障碍还可能导致免疫力下降、经常感冒和其他情况。为了让孩子的大脑和身体发育良好,父母仍然必须让孩子尽快睡觉,并创造一个良好的睡眠环境。

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