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韩国模特坚持健身,创造迷人的身材,臀部曲线更美

身体是一个女人的外表,一个好的身材可以大大提高一个女人的魅力,对于模特来说,保持身体更重要,控制自己的身体就像掌控自己的生活。

模特们都很性感,是很多男人心目中完美的形象,他们都有魔鬼般的身材,如A4腰、柯克臀部、长腿等都是她们的象征,所以很多女孩都不会嫉妒。

然而,模特的生活并不像我们所看到的那么光彩照人。下台后,我们还需要通过强身健体来控制自己的身材。即使每天都要吃米饭,但也要坚持一定量的锻炼,这样才能取得今天的成就。

汉青是一位来自朝鲜的模特,她和很多模特一样性感迷人,但她的臀部更有吸引力,因为她多年来都很健康,这也极大地改善了她的职业生涯,在这个网络时代,她已经在社交平台上赢得了80W的粉丝。

每天早上起床的第一件事就是早上跑步,这是保证身体脂肪比例的一个重要过程。一小时后,汉清出现在厨房为自己准备早餐。和许多健身人士一样,早餐只是一片全麦面包,配上一杯牛奶和一个鸡蛋。

每天下午4点开始,每天早上4点开始锻炼。当她去健身房时,她会做30分钟的热身活动,这样身体中的每一块肌肉都能充分活动,这样在下一次锻炼中就不会受伤。下一步是为身体的各个部位提铁。

汉清计划整整一周,选择三次腿部练习、两次上身练习和一次瑜伽练习,选择一天休息使身体完全恢复。这种习惯已经持续了六年。通常还会选择游泳、棒球、骑自行车等户外运动。

很多人羡慕涵青的身材,但不知道她身后出汗这么多,如果你也想有个好身材,也要像她一样付出足够的汗水,我希望你不要退缩,然后和编辑练习。

动作1:当我们蹲下来的时候,不要低估它的作用,专业健美者用它来塑造自己的身材,每天做50到100组,每组的数量都是自由分配的,一般分为2组4组。

动作2:臀部桥这是汉清最喜欢的动作之一,能充分让臀部肌肉得到锻炼,臀部都依靠它。每天做3组,每组12次,每组15次。

只要你坚持这两招,你可以在一个月内改变你的身材。我不相信你能做到!

(照片来源网络,如果有侵权链接被删除)

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