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中年男人哪些坏习惯伤身?这5种一定要戒掉

许多男人都有一些坏习惯,虽然坏习惯在短时间内看不出异常,但对身体的危害却慢慢显现出来,我们必须注意影响男性健康的杀手。

中年男人有什么坏习惯?

1.多喝啤酒

当肾脏异常时,饮用啤酒会导致尿酸沉积,堵塞肾小管,导致肾衰竭。对于肾病患者,应定期到医院进行尿常规和血液检查,在此期间不应服用有毒药物到心脏。

2.吃太多肉

虽然肉能给身体提供动物脂蛋白,其他食物无法替代,但每天的肉类摄入量必须控制在40克左右。如果你吃太多肉,会增加对肾脏的损害。如果发现尿液中含有大量的尿蛋白,不加控制地吃肉,势必会对肾功能造成严重损害。

3.过度使用止痛药

如果长期服用止痛药,会降低血液循环的速度,严重损害肾功能,甚至导致肾功能衰竭。患者必须严格按照医生的指示使用止痛药,但不能过分依赖以避免抗药性。此外,不能盲目使用补肾补阳的中药,这样会对心脏造成不可逆转的损害。

4.喝水太少

有些人喝得少是因为他们忙于工作,但这会造成肾脏和肝脏的损害。一些代谢废物主要在肾脏和肝脏中处理,肾脏有助于调节水和电解质之间的平衡。新陈代谢产生的一些废物伴随着尿液排出体外,在这个过程中,必须有足够的水来支持它。每天都要保证有足够的水摄入,多喝水和小便,不仅可以预防肾结石,还可以保护肾脏。许多男人喜欢喝碳酸饮料,如咖啡、可乐或苏打水,但其中的咖啡因会刺激中枢神经系统,突然升高血压,损害肾脏。

5.吃太多的盐

从饮食中摄取的盐主要是从肾脏中代谢出来的,如果摄入过多,势必会增加肾脏的负担。食盐含有钠离子,很难将水从体内排出,增加肾脏的负担。如果有明显的身体水肿,采取低盐饮食,每日食盐量不应超过6克。

小贴士

男性不能有太多的心理负担,保持积极乐观的态度,学会释放压力,定期去医院监测血压和血脂。为了保证充足的睡眠,减少熬夜次数,注意工作和休息的结合,避免剧烈运动。

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