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这个9岁的男孩身高10厘米,有半年的时间。儿科医生:三种饮食习惯是成长的关

现在,我想在社会上站稳脚跟,除了要有优秀的智力外,还要重视外表,因为我们的外表是父母赋予的,有高大的人已经成为一种美丽的补充,作为父母,我们不仅要注意孩子的学习和饮食,还要及时发现孩子的生长发育是否正常。

小孟的儿子今年九岁了。因为他的身高不是很高,所以有人告诉他,当他经常游泳时,他可以长得更高。小孟为孩子报名参加游泳班。虽然她离家很远,但为了她的孩子能够长高,她每天开车很长时间来接生孩子。半年多以后,孩子不仅长得不高,而且还因为经常锻炼而变得越来越胖,这导致了食物摄入量的增加。小孟看到别人的孩子都很高,自己的孩子都不高很惊讶,丈夫和他的身高都不矮,为什么孩子发育这么慢?

周末下午,小孟和其他父母一起等着孩子们像往常一样完成课业。小孟好奇地问他旁边的父母:你真的能经常长一个吗?是的,我儿子在不到半年的时间里就学了将近10厘米的东西,比吃大鱼和肉要有效得多,小敏笑着说。小敏甚至更困惑,有没有任何成长和身高的秘密?无助,原来的父母是个儿科医生,她知道如何把孩子培养得很好。

儿科医生:三种饮食习惯是成长的关键

1.增加蛋白质摄入量

我们知道,骨骼的生长和肌肉的增加依赖于蛋白质的补充,如普通牛奶、鸡蛋和一些豆制品都含有较高的蛋白质。为了保证骨骼的正常分裂,更有利于儿童的生长,我们应该让孩子们在生活中多吃一些。

2.多吃水果和蔬菜

对于儿童的喂养,我们不仅要保证他们的蛋白质和其他营养的摄入,而且要多吃新鲜的水果和蔬菜,这对抵抗细菌和促进儿童的新陈代谢都有作用。维生素虽然体内含量很小,但在儿童的生长发育中起着至关重要的作用。

3.合理补钙

说到生长发育的结合,很多父母让孩子喝骨汤或者吃钙含量很高的钙片,但一味补钙不能被身体吸收,反而会给孩子的肠胃造成很大的负担,所以家长应该考虑钙的消化吸收的利用率和长期使用的安全性。

敦促孩子养成两个好习惯,每年跳10厘米

(1)多吃焦氧酸钙

许多在发育过程中的儿童会出现腿部抽筋和部分进食,这一次可以让孩子吃更多的焦氧酸钙,它的钙含量是牛奶的十倍以上,很容易被吸收和消化,然后用于骨骼和肌肉的发育。而焦氧酸钙含有锌可以改善儿童的胃肠功能,两者不克,将共同促进儿童的生长发育,从而使他们生长得更高。

(2)多锻炼

对发育中的儿童来说,适当的体育锻炼不仅有利于他们的新陈代谢,而且还能促进生长激素的分泌,如打篮球和跳绳,可以促进骨骼伸展。据统计,经常锻炼的儿童的平均身高比不运动的儿童高出近3厘米。

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